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    胎儿的营养与智力发育和孕妈息息相关

    2020-04-02 17:09    
    胎儿的营养与智力发育和孕妈息息相关

      芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于一般蔬菜。能增进胃口,协助消化,在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,常常食用能防备心脏病、高血压、心动加快、疲惫症等,其有丰厚的叶酸,5根芦笋就含有100礸叶酸,到达每曰需求量的1/4.是孕孕妇弥补叶酸的重要来历。

      孕妇的营养摄入直接关系到腹中宝宝的健康成长,胎儿期的营养补充比后天弥补更重要。然而,很多孕妇误以为自己吃得多,宝宝就会更健康,也有孕妇担心,吃得太多,太好,将造成宝宝肥胖。其实,只要准孕妇科学地摄取营养,就一定会孕育出健康的小宝宝。那么,孕期饮食要注意如何搭配呢?孕妇吃什么好?

      营养与智力发育息息相关

      很多孕妇都知道营养摄取过多,容易导致宝宝肥胖,而摄取不足,容易生出低体重宝宝。孕期营养的摄入,与胎宝宝关系最为密切的还是大脑发育和功能的建立,尤其是叶酸,蛋白质的补充不足或缺乏,将直接影响脑细胞的形成。

      孕晚期饮食要注意

      孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,比如说猪蹄有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状,多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物,多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物,还可以经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。
    本文章关键词:BL(南方)国际生殖中心

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